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自卑和超越

读书叙事 2019-01-10 17:12:04
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01
自卑和勇气带你进入爱的循环



昨晚,“第四小学读书叙事群”艳洁老师启发阅读《自卑和超越》,用一个小时我读了整本书。今日写好叙事与大家分享。我想说,自卑和勇气带你进入爱的循环,暂且作为题目吧。

我一直很自豪是父亲的孩子,因为他是我们当地改革开放开始时第一个万元户

我们那里是个小集镇,被称作北方小香港,是小商品集散地。父亲开始负责给大队跑外,后来自己单干。他联系到天津一家很大的服装厂,把厂里多年积压成山的废布头全部收购。他联系好一辆大卡车,隔几天就拉回一车,家里三间库房从地面堆到房顶。乡里乡亲闻声来买,一斤四毛钱,三五天就卖光。大块儿的布头人们拿去做小孩的衣服,小块的剪成不规则形状拼接在一起做枕套。同院的奶奶喜欢做被口(那时还不时兴用被罩),说又软糯又好洗。我自小和妈妈学习做衣服,手巧,找些好料子给自己做鞋、做手包、做旗袍。我和姐姐也轧枕套去卖,五天去赶一次集。六点准时出摊,八点就能卖光。枕套8毛钱一对,一个月下来挣了200多。那时刚上班,月工资347。隔年暑假过后,我的存折上就有了3千多。有一次洗衣服,室友帮我掏裤兜看到存折,“宣传”得尽人皆知。大家叫我“才(财)女”。

大家很想见识见识我父亲。

有一次,父亲来学校看我。他穿的是兰尼中山装,骑的是二六坤车。学校老师从没人看到过那么小的车子,那是我们当地第一辆坤车。我欣喜地看到老师们羡慕的眼神,但和父亲讲后,他说为我因这些事高兴感到惭愧。

后来父亲病了,开始便血,他把自己的经历讲给我听。他曾经在重庆开厂子当经理,他说他感到自豪。五八年“大跃进”割资本主义尾巴被造反派遣送回老家,他开始有了自卑感,一直在村里人面前不敢抬头,连母亲和我们作为他的孩子也受到牵连。父亲的感受我知道。他是个再慈祥不过的人,从不大声和我们说话。但他常常是郁闷的,不主动和任何左邻右舍的人交往。我受到的“牵连”,是经常被小伙伴半路截下或用石子围攻。有一次,我在河边洗衣服,有个男生从桥上路过咳嗽两声,我就吓得丢下衣服跑进树丛。直到那次,几个男生把石子隔窗扔进教室,被一直关注我也喜欢我的班主任老师发现,批评了他们,让他们写了“友爱同学”的保证书,我才获释一般,敢自由自在放学准点儿自己回家了。但这些事,我从未敢让父亲知道过。

我很小就知道父亲是上班的。在农村,家里有个上班的是很让人羡慕的事。稍微懂事后,开始理解父亲自小失去母亲、父亲又在外工作有多么艰辛。他曾告诉我,他小时候生活在大家庭里,祖父是乡绅,开着私塾,他五岁背《论语》,有一次不如村里比他大8的哥哥熟,就去后捡柴,捡的不够,被鞭子抽,他大气儿不敢出。后来回想,我没有一次从他的声音里听到对过去含有怨恨。他给我的深刻印象是他对困苦的巨大忍耐力。他虽自身不断遭遇困难,却仍有同情他人的能力。“大跃进”后期乡亲们吃不饱饭,父亲竭尽己力和当地父老共同创办了“村工厂”,连我们小孩子也去当了“童工”。印象深刻的,是每天上学前先敲直一把“钎子”,父亲说那是大工厂用来织布的,得“铅锤”般直。于是,我和几个小伙伴找来平一些的大石头,把白亮的铁钎子放在平面上,加些水,叮叮当当用小锤子敲,敲几下吊吊线,个把小时敲完一捆,拿着父亲给的2分钱,高高兴兴去上学。大约一星期攒下的钱,可以买个算草本和一个注音本。

有段时间,我并不理解父亲内心的痛苦。他赋闲后曾试着经商,不知怎的被红卫兵知道了,“打砸抢”洗劫一空恰赶上母亲重病住院,家用日渐不足,有一个月,他兜里只有一分钱,连刷牙都是用食盐,牙龈渗着血,生疼。他只能去和旧日的朋友甚至当年的“手下”开口借钱。一个非常有才干和经验的人,却只能在“刀耕火种”中不断地忍耐。我不清楚父亲是否最终完全化解了他内心的自卑,但他没有一日不是努力地去过好那个日子,他也总是能以慈祥积极的心态对待和鼓励我们。父亲给我很大的影响是他对我态度也近乎是无所求的。我做了什么很棒的事他很高兴但不会很惊奇,而他对我一直没有什么特别的要求和期望。当时我会有些失望,到很久以后我才体会到他爱的力量。

上师范时我开始离家住校,有一次学校举办演讲比赛,我兴冲冲地报名参加。现在想起自己的行为和动机觉得有点不可思议,是一个“引来关注”的自卑之人做的事。好在那次演讲得了第一名,对以后的教师生涯也起到了正向的影响。当时写信请父母帮忙拟的题目、改的故事。父亲是高小毕业,在村里“学历”最高,又有厚实的国学功底,说出话来文绉绉的,写的字也都是繁体。我现在还记得那些被到处修改的句子的大致样子。当时拿在手里觉得很重,很温暖,也很惭愧。

我相信在你的心中,一定也珍藏着一些小时候被疼爱的回忆。我们都有过被爱的经验,但每个人的经验都是不同而独特的。在我的体验里,别人,特别是小时候亲人的爱带动我从正面的角度来珍惜自己,使我对自己产生“自卑”感时依然有勇气走出来。我自认小时候受到的这种关爱积极地影响了我一生对自己,对世界的看法,帮助我在内心慢慢地累积了一些自尊和自信。

被爱的良好感受积累到了一定程度,它开始带动我爱的反馈。在我的记忆里,我记得的都是很后面的事了。我在师范三年级的时候学校组织去敬老院演出有一位奶奶80岁,小脚,行动不便我就在帮她洗澡时把奶奶的内衣裤顺便洗了这是我能记得的“尊老”的第一件事。当老师后,爱的互动就很多了。我会把学生请到家里给他们做好吃的,也会买来一些奖品每月发一次。记得有个孩子的大脚趾因为鞋子小往里长,指甲长了走路时脚痛。我给他处理好,他内心喜悦。第二天他带着妈妈感谢我。我说这些是小事儿,不值一提。我喜欢关注有“自卑感”的孩子,在他们需要展示自我时给予帮助。有个比其他孩子小两岁的女孩,上三年级时8岁,父亲要求严,从不敢大声说话。我们组织召开了一次关于“爱的奉献”的演讲比赛。我私下与孩子母亲沟通,帮一起帮孩子修改演讲稿,插入被爸爸关爱的小故事,又提前排演,我加了动作。演讲很成功,孩子眼里盈满泪花,坐在后面的父亲在抹眼泪。一次班会改变了一个家庭,这是父亲后来告诉我的。随着时间的累积,孩子们长大,把善意延伸给更多的人,因而进入一个不断增进爱的能量的理想循环。

在我的体验里,身处爱的循环中,重要的方面是在“自卑”处境中积累勇气。一是接纳爱,一是爱自己,一是爱他人,一是爱世界,一是在负面情绪中觉醒,主动选择离开而进入爱的循环。

02
共读《自卑和超越》


今天的共读采用的是略读的方法,因为《自卑和超越》这本书属于认知层面的。

首先是速读摘录。今天摘录的是与自我与教育相关的内容。

然后是逻辑重构。思路是:围绕概念词“自卑”,提出三个层面的问题:是什么、为什么、怎么做。沿用这本书的特点:理论加故事,完成一篇读后感。这本书讲了很多故事,采用的是转述的方法。转述,在叙事中驾驭难度很大,我想尝试。

共读的第三步是自我叙事。对于叙事,刚参与共读的老师有些畏惧。我喜欢用“词刺激”的方法。《自卑和超越》给我触感强烈的是两个概念:“自卑”和“勇气”。我想用这两个概念串接故事。做法是,先冥想三个画面,与自我、与家人、与社会联结,发现画境背后的力量。我的发现是,自卑感转化为勇气力量形成“爱的循环”圈,怎么形成的?我要传递这份力量。如何把“爱的循环”融汇到故事中?我首先想到是父亲,他从“自卑感”中走出来的经历是我一生的财富。“父亲”成为意象,成就了我和我们。

让我们先回到摘录环节。我的直觉告诉我,这本书值得一读。于是边读边摘录:

摘录1:假使我们每个人都以合作的方式面对生活,人类社会的进步必然永无止境。生活真正的意义在于,接纳并分享他人的活动,善于合作、甘于奉献,恰当使用‘追求优越’的心理动力以补偿与生俱来的自卑感。

摘录2:生活的意义在于奉献,在于对他人产生兴趣和相互合作。只有那些对他人产生兴趣而又决心要对社会有所贡献的人,才能使自己鼓起勇气向前迈进,从而超越自卑。在所有心理现象中,最能显示生活奥秘的是个体的早期记忆。早期记忆之所以特别重要,不仅是因为它是一个人的生活目标和对生活的基本态度,还为其以后的生活和选择提供了追溯线索。

摘录3:个体在追求优越的同时形成了自身的生活风格。生活风格是个体存在的独特方式,是统一的自我在社会生活中寻求表现的独特方式。一个心理健康的个体会形成正确的生活风格,表现出对社会的关注,发展自身的社会兴趣。

此刻,艳洁老师参与进来,她说:“教师这一职业就是值得奉献的。”

为什么?艳洁的回应导引我开始“寻读”:

摘录4:嗯。我们总是通过自身赋予现实的意义来体验现实。我们所体验的不是现实本身,而是经过解释的现实。

摘录5:假如生活是以独立者参与合作的形式开始,那我们就可看到人类社会的进步没有界限。

合作的形式?此刻的合作是“共读”。

@艳洁:把你的摘录也传上来,我们碰撞。词、短语、句子都行。

艳洁说:看您发的,这本书对您影响很大,我决定细读,明天要买。

我告诉艳洁,我是在“百度阅读”上在看。先下载PPT,然后免费阅读。这样方便摘录和分享。此刻,我的读书已过半。我的直觉聚焦在关键词:自卑。做了如下摘录:

摘录6:自卑感就某种程度而言普遍存在于我们身上,因为我们发现自己希望改善自身。如果我们抱有勇气,我们就会以直接、务实和满意的方式——通过改善环境——着手摆脱自卑感。没有人可以永远承受。

摘录7:缺乏勇气的孩子发现泪水是驾驭别人的最好武器,他们会变成爱哭的小孩,其成长的直接路线便是从爱哭的小孩到成人忧郁症患者。

摘录8:在母爱的技巧中,并没有什么神秘的力量。所有的技巧都是长期关注和训练的结果。

摘录9:教师必须做母亲应该做的事——和孩子联系在一起,对他感兴趣。

摘录10:从一开始,我们就应该发现孩子如何看待世界,哪种感觉器官吸引了绝大部分注意,并受到最高程度的训练。

艳洁说:老师,受益匪浅。老师必须做母亲应该做的事。

是的。没有人像和孩子一起生活、一起学习的老师那样了解孩子的心理。他们看过很多种类型的孩子,如果他技巧娴熟,他就会与每个人建立关系。孩子在家庭生活中所犯的错误是会继续还是得到纠正,都取决于他。他像母亲一样,是人类未来的守护神,他所提供的服务不可估量。

我想和老师们分享的是:因为人们学会了合作,所以我们才能在人类分工中获得重大发现,这种发现是人类幸福的主要保障。我们最常见的努力之一就是尝试超越家中的其他成员,尤其是比父亲或者母亲更进一步。这会是一种非常有价值的努力。我们的孩子也是。

文佳的孩子刚睡,她参加讨论的方式是先看聊天记录。

我告诉她:

我们在读《自卑与超越》:每个人都有自卑感,或多或少。自卑可能让人一蹶不振、放弃自己;自卑也能成为让自己变得更好的原动力,而阿德勒心理学,就是要带给人超越自卑的“勇气”。谁都不能代替你过你的人生,谁都不能真正帮你解决问题,但是拥有了勇气,我们就有了克服困难的活力,超越自卑的强大内心,任何时刻都能成为你人生的新开始。

文佳在读前面我的发文,她说:

读了孙老师《幸福的种子》,看了群里的聊天记录,我深感幸福。虽然我们的叙事“事业”举步维艰,但是有孙老师和昌军大哥的倾情引领,有众姐妹的积极参与,我想终有一天定能开花结果!期盼!

昌军的回应是在次日穿上来的,他出口就成章:

各位老师好!

这两天忙于琐事,第一期简报发出后就没怎么关注群里。今天腾出时间,细读彩文老师与大家的交流,获益匪浅,也非常感动。

昨天的聊语,彩文老师准确抓住了我们目前面临的问题,而且直指要害。

当初邀请彩文老师以“顾问”身份入群,真的只是想让她见证一下我们努力或失败的过程。因为她实在是太忙了!而且越是节假日越忙,她的关注点遍布全国各地。她只要有空“顾问”一下我们群里的活动我就很感激了。但彩文老师就是这样,不管做什么,就一定会全情投入。

她所做的这些,是对我的帮助,是对所有群里教师的帮助,也是对曹妃甸区教师读书叙事活动的帮助。希望所有人都能从彩文老师分享的内容中,获得更多的益处和进步。

读书叙事,是到目前为止能够帮助教师找到“真我”主动生活的最佳途径。

同时说一句: 希望群里所有老师,包括各位领导,不要把自己定位成“旁观者”!我们都是这个“读书叙事共同体”的成员之一。读书写作,主要目的不是给别人看,而是为了提升自己。“共同体读书叙事”是一种很好的形式,大家可以互相影响,共同进步。

我打过一个比方: 读书叙事,参与和旁观,就像亲自钓鱼和看热闹。当用心垂钓者满载而归的时候,看热闹的人最终会空手而归,最多轻松了一下心情。

所以,最初的静观学习过后,希望有意愿将自己的教师生涯打造的更幸福的老师,尽早走入读书叙事的行列中来。

一个人会走得很快,但一群人会走的更远!

彩文老师、我、姚文佳、姚艳洁、孙明华,我们同大家一样要应付生活中的琐事。但我们知道,不管是教师的职业还是仅从做人的角度,我们都需要读书叙事带给我们的营养。

我们从读书中获得营养,然后通过叙事来消化吸收,让我们健康成长,让我们身心更加强大!

我们一起加油吧!

当下的我,心怀感恩。感恩有老师们一起读书!感恩有老师们聆听和陪伴!这是人生莫大的幸福!

我要把这份感恩传递出去。我想。

03
《自卑和超越》读后感


读《自卑与超越》你将知道:自卑感是人类进步的底层动力,每个人都可以通过自身后天的努力来克服自卑、超越自我,也可以通过与他人建立合作关系,从而实现自己的人生意义和个人价值。此书的作者是奥地利著名精神病学家阿德勒。他是个体心理学的创始人,也是现代自我心理学之父。与弗洛伊德、荣格合称为二十世纪心理学的三大巨头。著有《自卑与超越》、《人性的研究》、《个体心理学的理论与实践》、《自卑与生活》等作品。《自卑与超越》这本书,阿德勒以“自卑感”为全书核心,分别从职业选择、社会关系和家庭生活等几个方面选取经典案例来阐述自己对人生意义以及个人价值的理解,并给我们提供了诸多实用性建议。

 接下来,我们进入到本书的主要内容当中。

一、自卑是自我超越的动力。

 首先,需要指出的是,自卑感并不是一个贬义词,它是个体心理学中的基本概念,是人类文化的基础,也是推动人类进步的动力。每个人都具有自卑情结,只是程度不同而已。阿德勒对于自卑的定义是:个体因准备不足或无法应对,所以在问题面前坚定自己无法解决的症状。 从这个定义就可看出,愤怒和泪水、道歉一样,都充分表现了自卑情结。因为卑微感总会引起压力,朝优越的方向产生补偿性行为。

 在应对自卑的问题上,人们往往会朝着两个极端发展。有人选择直面问题,妥善处理,从而将它转化为成长和进步的催化剂;处理不当的一方,便使自己掉入自卑情结的泥淖,无法自拔。接下来,我们看一个书中的例子。

有一次,阿德勒接触到这样一个患者:一个女孩,从67岁开始偷东西,12岁开始夜不归宿并和男人在外面鬼混。她的父母从她出生时一直进行着激烈的“战斗”,而她的出现,并不受欢迎。在她两岁那年,父母离婚,她被带到了姥姥家住。母亲一直不喜欢她,也因此两人关系一直很紧张。 阿德勒诊断后确定,她的这种行为实际上是对母亲的报复。

少女无法解决母女冲突的问题,只能转而通过一系列出格行为来寻求优越感,像母亲宣战,这就是典型的自卑情结。

上述例子说明,无法合理解决问题时,人们就会趋向于堕落。但例子中的少女如果转换一种和母亲相处的态度,事情将会朝着另一个方向发展。

既然自卑感是自我超越的动力,那么,怎样才能实现自我超越呢?我们一起来看接下来的内容。

二、如何实现自我超越?

美国著名诗人罗伯特·弗罗斯在《未选择的路》中说道:“黄色的树林里分出两条路,可惜我不能同时去涉足,而我选择了人迹更少的一条,从此决定了我一生的道路。”

当人们面对自己的自卑情结时,也往往有两种选择。

书中是这样说的:

当人们想要摆脱自卑感的时候,主要有两条路径:要么是直接解决让你自卑的问题;要么是通过补偿的办法,但是补偿有真假之分,货真价实的补偿能够利人利己,虚假的补偿只能自欺欺人。

为了更清楚地了解这一点,我们来看个书中的例子。

有个男孩是家中次子,问题很多:撒谎、偷东西、逃学、顶撞、欺负小孩。老师不知道拿他怎么办,强烈要求送他去少管所。后来他病了,得了髋关节结核,在石膏里躺了半年,病好后成了家里最棒的孩子。

那么,是什么让他前后的行为变化如此之大?阿德勒说,是因为他意识到了自己以前的错误。他一直认为父母对哥哥偏心,觉得自己没人疼。生病后,他发现自己成了关注的中心,所有人都在照顾他、帮助他。他很聪明,摆脱了没人在乎自己的错误观念。在目睹了很多事情之后,作者感慨道:不是遗传或者经历在决定孩子的能力,真正束缚一个人能力的,是他自己的思想。真正决定一个人行为的,是我们想要达到的那个目标。要想改变自己,就要认清自己的目标。一旦确定目标之后,你就会像弓箭手一样,绷紧身体和精神,让自己的一切行为都为你瞄准的这个目标来服务。战胜自卑、实现超越这条少有人走的路,归根到底只要做到两点,一是改变自己陈旧的思想,二是树立明确的目标,就可以实现从自卑到超越的华丽转变。

在以上内容中,我们了解了自卑情结和实现自我超越的方法等内容。接下来,我们来看看阿德勒心中实现人生意义的途径。

三、如何实现人生意义?

本书开篇就指出:人活在意义的世界里。我们经历的并非世界本身,而是世界对人的意义。

作为个体的人,与三大纽带紧密联系。它们构成了他的现实,他所面临的所有问题都直接源于这三条纽带。而他的答案会告诉我们,生命的意义对他来说是个什么概念。这三个纽带分别是:自然环境、社会环境以及亲密关系。

它们带来了三个问题:如何在有各种限制的自然环境中,确定自己赖以生存的职业?如何在同类中找到一个位置,参与合作并分享合作的利益?


如何调整自己,适应人分两性而存在、人类的延续依赖爱情生活这件事?

阿德勒将人生中遇到的所有问题总结为:职业问题、社交问题和两性问题。

那么,如何解决这些问题并实现人生意义呢?

作者在书中有这样一段描述:如果说社会是一张巨大而无形的渔网,我们应该尽力把自己编织到这个网络当中。找到自己的位置,把自己变成一个有用的节点,连接起他人,同时让这个渔网更加牢固。在寻求自卑与超越的过程中,合作是题中应有之意。

不管是在职场、社会还是婚恋当中,合作是实现人生意义的第一要义。

在书的最后,阿德勒指出:

一个人的意义,只能在跟别人的交往、合作中才能体现出来。如果你把自己跟别人切割开来,那你的人生意义就等于零。人生唯一的意义,就在于对别人和整个社会做贡献。

以上就是这本书的全部内容,下面我们一起来总结一下。

《自卑与超越》这本书中,作者认为人类生而自卑,自卑和自卑的补偿性是人类个体和整个文明的动力源,主宰着人们的种种行为。人可以超越自卑,创造另一个自我,从而实现自我的价值和人生的意义。

你自卑过么?你想克服自卑超越自我么?拿起叙事的笔读懂我们的“自卑”吧!

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