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考生压力大得“考试病”:男孩心率过速进医院 女孩成天喊肚子疼

哈尔滨高考 2019-02-11 16:11:57

  记忆力下降心情烦躁、吃不下饭或暴饮暴食、没有理由的腹泻以及经常想上厕所……高考在即,一些考生由于压力较大,走进心理诊室向医生求助。哈尔滨市第一医院精神心理科主任张一表示,良好的考前心态很重要。


过度担忧 男孩心率过速进医院

  6月2日,高考倒计时还有五天了,每次抬头看到墙上贴的大大的“5”,鹏鹏就感到非常忧虑。不但吃饭没胃口,入睡也成了难题,又想到还有一大堆模拟题没有做完,鹏鹏就越发烦躁,将自己关在屋中。当天中午,妈妈来叫鹏鹏吃午饭,发现他面红耳赤呼吸急促,心跳加速还伴有发烧,赶紧带他来到哈尔滨市第一医院进行检查,结果什么病也没查出,医生将他推荐到心理诊室。经查,鹏鹏的心率已经达到120,是典型心理性心率过速,由考前过度忧虑导致。


逃避心理 女孩成天喊肚子疼

  近一个月老师经常向欣欣的父母反映,欣欣每堂课要跑两到三次厕所,一问就说肚子疼。最近几天学校放假了让孩子回家复习,欣欣的妈妈观察发现女儿总是捂着肚子,有时头上都疼出汗。


  到医院检查后,一家人总算放了心,欣欣没有病,肚子疼是对高考的逃避心理在作怪,经过心理医生的辅导,她的肚子疼得到明显缓解。


昼夜突击 “学霸”昏迷入院

  临考前,嘉文白天分秒必争地学,晚上浓茶加咖啡学到后半夜。连续拼了几天,疲惫地在课桌前晕倒。


  “嘉文始终是班里的第一名,考一个一表院校十拿九稳,但他总是担心自己会因复习不够导致考不好,所以考前几天想突击一下。”嘉文的妈妈说。


松懈心理 备考生整日恹恹欲睡

  李平备考期内总是打不起精神,怎么给自己下令也紧张不起来,最近更是嗜睡,晚上睡不醒,白天没精打采。


  妈妈说,李平以前是个爱运动的孩子,从不懒床,自从进入备考期,他喜欢的篮球也不玩了,早晨也不跑步了,每天都等到有人叫才起床,而且整日恹恹欲睡,看一会书就打瞌睡。


  张一主任介绍,这是心理松懈导致的,就好比狂奔的野马,一旦放开缰绳,就难以收回。


专家解答 考前心理疾病需调节

  哈市第一医院精神心理科张一主任将以上的四种心态列为考前心理疾病的四种典型。无论是过度紧张,还是过度松懈,都需要进行“合理化”调节,过度松懈不过是一种假象,其本质是以松懈表达另一种紧张,这种心态适合运用“倒计时效应”进行调节。在自己的铅笔盒里放两样东西,一是袖珍倒计时牌,二是复习进度表。而对于紧张导致的昏厥或肚子疼,家长最好让考生先把复习停下来,做一些自己有兴趣的事情,把心态调整好。




  一年一度的高考在即,这场关乎众多考生命运的考试既考学识,更考心态。专家建议,高考家庭的家长当好参谋为宜,是否送考尊重考生意见,切莫喧宾夺主,给考生造成不必要的困扰。


考试前几天一直看不进去书,这样到考场岂不是都忘了?


  专家支招:临近高考的复习状态因人而异,允许担心的存在,但切忌将担心当作事实。胸有成竹者可在老师、家长的指导下适度放松,如不放心,也可不时翻看书本保持状态。“考试型选手”可集中时间看书做题但切忌盲目,而要在老师的科学指导下进行。在考前,只要完成当下想做、应该做、能够做的事情,就已足够。


还没上考场,就已想象出无数种的可能结果,这可怎么办?


  专家支招:人生本就是一场考试,高考只是其中一个站点而非全部,考生应放眼长远。现实允许考生做多样假设,设想得好不用得意忘形,反之也不必垂头丧气,做伤害自己的事情。持有“参加高考是考生对于考试权利享受”的心态,只以实考为检验,不以想法为准则。说白了,爱咋想咋想,该咋考咋考。


家长最近很反常,异常关心考生,“考不好也没关系”之类的话语让考生增添压力。


  专家支招:考生焦虑是家长焦虑的具体体现,父母如果坦然,考生也就释然。寒窗苦读十余年,家长的一言一行早已在考生心中留有印记。临近高考,家长切忌心里在乎而表面装作不在乎,或心里不在乎而表面装在乎,任一反常举动都有可能引起考生情绪波动。高考期间,日子只需正常过,关系还像从前一样,尽量不要改变原有生活格局。


高考前一晚考生出现失眠,要是影响第二天发挥可咋办?


  专家支招:考前休息好是意外,没休息好是正常,休息好与否并不会造成考试扣分,宜放平心态。高考期间,考生可根据自身最佳起床时间前推8-9个小时躺下休息,以卧为睡,勿过分关注是否入睡。如果考生失眠已久,则要提前就医,由中医专家或内科专家给出调理建议。考生只要身体健康,就可完成考试。


来源 |微信订阅号:黑龙江晨报

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编辑 | 王朋飞(微信号:hakaowang)


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