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想改变自己的人,大多死在这三条上

YK慢生活 2019-03-15 06:46:36


人们每天起床后都会做一件事。他们会告诉自己总有一天要改变自己的生活,可没人付诸行动。

——《城中大盗》

 

一个人究竟能不能改变自己?

我的答案是:能,只要付诸行动就好。

 

来找我的来访者,有几位在第一次咨询时,就问了我同一个问题,样子都是一样那么迫切担忧,他们问我:


“人的人格还能改变吗?我还能改变吗?”


我想,不只是要在心理咨询中寻求改变的来访者,很多很多人,当处于不满意的生活现状、面对不满意的自己时,首先想到的都是:


“我一定要改变!”


而几乎与此同时,大家内心也会涌现担忧和怀疑:


我可以改变自己吗?

 

很多人,想改变而不能,想行动做不到,总是患得患失、瞻前顾后、困难重重。


我认为,这种困难当然是存在的:一个人有想改变自己和生活的想法,到付诸行动之间,的确隔着一段距离。


这段距离,就是——自己。

 

阻止我们改变的最大敌人,正是我们自己。


如果逾越不了自己内心的这三关,谈不上“真正的改变”。

 

1.你,害怕改变后的自己不被他人接纳


想变,从来就是一种很个人的,很本能的自我想法。


但是你周围的人,是否欢迎或者接受你的改变呢?不一定吧。


如果说,你的改变动了别人的奶酪,你也就不得不站在那个人的对立面了吧。

 

“我是家中的姐姐,我想改变的是,我不想再为我那个不上进的弟弟买单了,可是这么多年,我父母一直觉得我就应该照顾他,我觉得很为难,真的很想改变这种模式了,是不是我就必须要和父母划清界限?”

 

“我是做销售的,做得不错收入也可以。领导很器重我,打算调我去分公司做负责人了,按理说,我应该高兴,应该继续努力,珍惜发展的机会,可是我一天到晚要对着那些客户假笑、一天到晚高铁飞机,我想到这些我就要吐了,每天挣扎很久才能从床上爬起来,当然我睡眠也不好,我觉得人生没有希望了,可是我不知道我该干什么,我能辜负特别看好我的领导还有摆在面前的机会吗?”

 

对于想做出改变的姐姐来说,如果一旦不再无条件给不长进的弟弟买单,那么一贯在这个位置的她,恐怕很难得到父母的理解和接纳。


“即使你们不理解我,觉得我是个坏女儿坏姐姐,我也要坚持我的想法。”——没有这样的觉悟,要改变是不可能的。

 

不想做销售的人,却在销售的岗位干得很突出,而得到领导的赏识和栽培,这在别人看来是很幸运的事情,恐怕家人也是这样认为的,但是只有自己知道,我是一个怎样的人,我是否真的喜欢这份工作。


调去分公司做负责人这样的机会,或许对一百个人的里面的九十个来说,都是好消息,但是它不会对所有人都是好消息,你就是少数或者个别,不喜欢销售却可以把这件事做得好的人,那么你是否能选择另一种人生,拒绝这个机会?


“即使领导觉得我不识抬举、父母觉得我不可思议,即使得不到别人的支持和理解,我也要坚持表达我其实一点也不喜欢做销售的真实想法,这个世界还有其他适合我的工作。”——如果没有这样的觉悟,要改变也是不可能的。

 

一方面想要改变自己,做出新的选择,对自己的生活进行调整,以新面貌或者一直被隐藏的真实自我示人;


但另一方面,又害怕改变后的自己,做出了新选择的自己,表明了真实想法的自己——会被别人拒绝、得不到接纳、得不到理解,


于是久久无法下定改变的决心。

 

一个人想要自我改变的同时,一定要自己周围的世界保持原样是不可能的。


你变了,你的世界也会随之改变。


曾经喜欢你的人,或许会不再喜欢你,曾经属于你的机会,或许会消失,


但,曾经不喜欢你的人或许会因为你的改变而喜欢你,曾经不属于你的机会,或许因为你的改变而成为了你的机会。


我们的旧世界会破碎,这样才能形成一个新的世界。


所以改变一定会伴随部分的不接纳不理解,离开和断裂。


认清这个真相,才有可能克服你给自己制造的无法逾越的畏惧。

 

2.你,离不开惯性的旧模式,

又害怕改变后的不适感


有的时候,我们对自己说,我一定不要现在的生活,我一定要改变自己了!


发出这样的宣言后,我们又躺回原地蒙蔽双眼,继续过着那个自己号称一定要“抛弃”的旧生活。

 

为什么会这样?


因为“旧生活”里面有我们的安全感,虽然生活不那么好,可是它充满了熟悉的气息,让我们感到安全。


在这种滚动了几十年的惯性里,想要做出改变,的确需要你有主动的觉察,并且要拿出力量和勇气。

 

有的人发觉自己几十年,从小时候到现在三十多了,都是活在父母的指责里,所以自己也价值感很低,做什么都喜欢和别人比,想要得到他人的赞许,所以无法表露自己的真实意愿,为自己而活。


“我想要改变这样的自己。”


但是困难,相当一部分恰恰来自于,其实你的自我有一部分“舍不得”离开那个“讨好父母的你”。


考完试背着书包拿着一百分的考卷大汗淋漓地跑回家,只为看到父亲或者母亲赞许地点一下头,回报你一个笑意的那个童年的你,你舍不得放下他。


活在潜意识形成的模式里,活在那样的一种惯性里,虽然有缺失,有创伤,却是你习惯了的,属于你的,一种有安全感的生活。

 

糟糕的婚姻也是如此。


有的人很不喜欢在婚姻里已经没有底线的自己,想要改变早已变了味的婚姻,做出一个最终的处理,可是一拖就是十年,还要拿小孩当做自己无法改变的挡箭牌。


其实,“我”这次词里面,对于伤痛或者创伤,也会有惯性地眷恋。因为你熟悉了这种伤痛、屈辱和创伤的体验,即使你改变的心愿即刻得到满足,给你换成一个新的世界,你的本能里还是有恐惧的。

 

也就是说,过去的生活里,虽然有很多不好的地方,不好的感受,但是不好的感受也会汇聚成一种熟悉的味道和模式,给予你某种安全,增强你照旧下去的惯性,让你产生一种你或许察觉不到的想法:


“旧的熟悉的即便不好,也好过新的未知的世界。”

 

这种想法在你的潜意识里,不断循环发挥作用。


所以你的一部分自我想要改变,改变令人不满意的生活,停止那些不好的体验和创伤的重复,但你的另一部分自我,却一直在说“不要改变,一切照旧才是最好最安全的。”

 

所以要察觉那一部分的自己。不要觉得那个自己太软弱太不勇敢就逃避他掩盖他。

 

我的一个来访者,结束了二十年的婚姻后,找到我咨询。


她说:“我离婚的时候很干脆就离了,是我主动提的,可是我觉得我很难适应现在的生活,当我最近每天一个人回到家,那个时候我就很茫然,也很孤独。我甚至怀疑我的改变和决定是不是错了”。

 

我们进行了几次咨询,一个多月后的她走过了那个“改变不适期”的阶段,判若两人,焕然一新。


心理咨询当然发挥了作用,但是人有走过“改变不适期”的本能力量。如果遇到了挑战,这种自我强大的力量,会被激发出来。


走出旧的熟悉的生活模式或者思维模式,我们因为停止了惯性的生活、离开了有安全感的环境,肯定会有不适感,痛苦感,这绝对会是一段难熬的时期。


但不代表你没有力量走过去。            

 

人的意识,是很神奇的。


如果你其实对改变旧生活走向未知的恐惧真的特别大,不管你怎么对自己掩饰,让自己察觉不到那种恐惧,和对过去的留恋,你的意识还是会自动生成各种阻止你改变的“合理化”理由,让你“合理的”无法做出改变,以达到你内心“停留在过去”的愿望。

 

所以我们常说要看到自己的真相。对于改变,尤其如此。


你真的想改变旧的生活和你自己了吗?

你真的能够告别这种旧模式下你熟悉的安全感吗?

你对未知真的做好准备了吗?还是其实充满了畏惧和惶恐?


不回答这些问题,你的一部分自我,就会不断阻止你的改变。

 

3.你,说的“改变”其实都是在期待别人的改变


如果你说的改变,其实说来说去,说的是别人的改变,那么你和你说的“改变”之间,就不仅仅隔着你的思想和行动之间的距离,还隔着你和另一个人的距离。


他人即地狱,所以这几乎是不可逾越的距离。

 

“我特别不满意我的生活,我的婚姻,可是我和我老公说了很多次了,我跟他谈心,我跟他讲道理,我也跟他讲后果,我试过威胁他,我甚至也提过离婚,但是他都无动于衷。他就是每天晚上都要玩到三更半夜回来,回来还要抓着手机和别人搞暧昧,我觉得我真是对这种状态忍无可忍了,很难受,很想改变。可是怎么改变呢?”


我可以感受到她对生活强烈的不满,以及那种难受煎熬的心境,可是她说的“改变”,其实不是自己的改变,而是深切期待着别人的改变,可以让自己的生活不费吹灰之力的变好


——期待伴侣改变、期待父母改变、期待领导改变、甚至期待社会改变。


改变从来都是痛苦的,不适的,要付出代价的,充满考验的。


为了回避痛苦和不适,“如果别人改变了,我们就不用改变”,这是很多人的想法贪图简便的真实想法。


可惜大家都这样想,那么谁也不会去改变,不好的关系于是就纠缠在一起,一起难受,大家都抱着以不变应万变的态度,人生倏地一下就过去了。

 

这样活也不是不可以。看你想要怎样的人生。


不过,不畏惧那种改变的痛苦的人,就是可以活得自由和潇洒,就是可以拥有自己的人生。


我们称这样的人为“强大的人”。这是一种活法。

 

这也是公平的。在我看来,这个人,他承受了改变的痛苦、付出了取舍的代价、告别了给予自己安全感的旧生活、顶住了他人不接纳的孤独,给自己力量,坚持走下去,最终形成了新的自己和人生。


有付出有收获,很公平。


改变,并不是谁一定可以,谁一定不可以,或者谁拿了“改变”这条队伍里靠前的号码牌就能轻而易举。


它对谁不是一件容易的事情。


因为它需要你跨越自己内心的关卡,需要你移除你自己设置在那里的阻碍。


当我们说到“改变”,好消息和坏消息都可以用一句话概括:


“你决定了,在你改变的想法和付诸行动之间的路程,是多远的距离。”

 

结 语


人的脑袋里面,总是有很多种声音。


每天起床,你做与不做,改与不改,都会有支持和反对的声音。


我们需要去思考、有意识地整理。


搞清哪些声音是你自己的,

哪些声音是他人的、社会的、原生家庭的,

哪些声音是在你内心深处回响了很久的,一直召唤你去面对的。


你需要将这些声音整合,最后将大脑里杂乱无章的声音渐渐变成一种强有力的声音,让其他的都成为渐渐微弱的背景音。


你的力量就不再被“做还是不做”的自我争斗消耗,而是指向一个明确的努力的方向。


从而做出你的改变,有意识地定制你的人生。



- The End -

- 壹心理创作者简介 -

周小宽 / 心理咨询师

一个温柔而有力量的陪伴者

作者公众号:周小宽(ID:xiaokuanjoy)




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