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揭开0~3个月宝宝的睡眠问题

贯底星仔母婴生活馆 2019-01-10 14:17:11


很多人都将那些不好好睡觉又爱哭闹的小宝宝称为磨娘精,其实,这些小磨娘精也是情非得已,毕竟要适应这个新世界总是需要一段时间。而根据小儿科医师指出,0~3个月的宝宝睡眠周期还没有建立,所以养成良好的睡眠习惯,需要爸爸、妈咪和他一起努力喔!

 


您的宝宝在出生前三个月内(0~3个月)是否曾有睡眠问题?

从调查结果来看,有将近7成4的宝宝偶尔或经常会出现以下各种睡眠问题,可见得如同专家所说,小宝宝的睡眠生理时钟并不是一出生就能马上建立,要适应新的世界总是需要一段时间,所以,只要妈妈有耐心,并且善用技巧,总有一天您还是有机会一夜好眠。



而那些2成5的幸运妈咪,恭喜您能拥有乖乖睡的贴心小宝贝,不过,要提醒您应将好的睡眠习惯继续维持下去,避免宝宝较大后产生不同的睡眠问题。




您宝宝的睡眠问题是:(作答总份数736份)

妈妈最困扰的前三大问题分别是:睡不安稳(含中途醒来哭)、日夜颠倒、很难入睡(含睡前哭闹),所以,如果您家的宝宝也是磨娘精一族,那么别担心,因为您不是特例,有很多妈妈和您一样都有睡眠不足的辛酸史。


找寻影响睡眠的问题点

1.有时连睡几小时,错过喝奶时间

原因是:

周怡宏医师表示,如果小宝宝前次喝的奶量不多(尤其是母奶更易消化),同时宝宝已连睡超过4~5个小时(母奶宝宝则不要超过3~4小时),此时就有需要把宝宝摇醒喂他喝奶;但如果宝宝只是比平常睡久一些,妈妈就无需刻意把他叫醒。


另外,如果宝宝是配方奶宝宝,建议可将半夜那一餐的夜奶在满月后慢慢改掉,因为配方奶对宝宝来说没有母奶那么容易消化,半夜多喝一次夜奶,反而会增加宝宝肠胃的负担,进而影响宝宝睡眠。




2.很难入睡(含睡前哭闹)

原因是:

毕竟宝宝才刚出生几个月,对于周遭的环境都还不习惯,加上生理时钟尚未建立,容易有睡前哭闹或不好入睡的表现,资深保母王美智表示,新手父母要做的就是增加宝宝的安全感,让宝宝更快适应这个新环境,慢慢地等家长更了解宝宝的喜好及作息后,这个问题就比较不会发生了。


3.日夜颠倒

原因是:

出生1个月内的宝宝每天约有16~18小时都在睡觉,1~3个月大时则约需14~16小时的睡眠时间。最重要的是,0~3个月的宝宝还没有建立「日出而作、日落而息」的生理时钟,所以,白天也是他们主要的睡眠时间,必须一直要到3个月之后,日夜颠倒的问题才会慢慢减缓。


一般而言,新生儿出生6週大时的最长睡眠时期会在晚间出现,但是醒著最长的时期在3个月大时,仍不一定在白天出现,要到4~5个月大时才会在白天出现最长的醒著时期,可见大人眼中的日夜颠倒,在小婴儿时期是很正常的生理现象。


4.睡不安稳(含中途醒来哭闹)

原因是:

宝宝睡不安稳很大的主因都 是外在环境不理想,例如太热、太冷、太吵等,有些时候也可能是肚子饿了醒来要喝奶,所以,解决掉这些问题,宝宝就可以睡得比较舒服,比较不会中途醒来。另 外,周怡宏医师表示,夜间睡不安稳还有一个很常见的生理原因,即因小宝宝肠胃发展尚未成熟,所以常会有肠绞痛出现,最易发生在6週大以上的宝宝身上,一直 要到4个月大之后才会消失。


5.睡眠时间短而片段

原因是:

刚出生几週的宝宝,睡眠频 率还没有规律性,随时都可能睡睡醒醒,另外,有些时候宝宝看似醒了,事实上他们是半梦半醒并没有真正的醒来,约需到一个月大之后,一天之中才会有2~3个 小时集中醒著的时间,而睡眠长度也可能拉长到3~4个小时一次,可是,每个宝宝的生理状况都不同,有些小宝宝即使到了3个月大依旧呈现零散的睡眠时间,不 一定能够集中醒来几小时,再集中睡上几个小时。


6.其他,例如:只肯被抱著睡、很容易便便需要常换尿布……

原因是:

被抱著时小宝宝可以听到妈 妈的心跳、妈妈温柔的声音、闻到妈妈的味道,所以,有很多小宝宝喜欢被抱著睡的感觉,但是,抱著宝宝睡妈妈可能很快就会得妈妈手,而且宝宝也无法建立良好 的睡眠模式,所以,美智保母认为,最好不要让宝宝养成被抱著睡觉的习惯,否则日后要戒掉此习惯,反而更麻烦。




另外,出生一个月内的母乳 宝宝,便便次数一天6~8次不等,如果加上尿湿,感觉上好像整天都在帮宝宝换尿布,所以,有些妈妈也觉得换尿布、清洗小屁屁多少会影响宝宝的睡眠,不过, 这也是暂时性的生理状况,通常宝宝3个月大后,肠胃道更加成熟,便便次数就会减少,时间也会慢慢固定,干扰睡眠的情况就会解除了。



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