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为什么大部分人减肥都会失败?为什么行为发生改变后就能够100%成功减肥?

减肥营养师 2018-12-05 14:59:50

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有关减肥的书籍和课程有很多,大部分都是在教减肥的技巧,却忽略了最重要的一点:减肥者应该如何去改变自身的心理问题,以及行为意识!



比如:


冲动(面对美食诱惑时容易暴饮暴食)

习惯(很难改变不良习惯)

借口(以意志力太弱给自己找借口)

拖延(不是不减,而是以后再减)

动力(缺乏动力不能长期坚持)

……


如果减肥者自身出现的心理问题和行为意识得不到改善,那么学再多的技巧都没有用!



很多人减肥的经历跟这个故事很像:


一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑了出来,于是开会讨论,大家一致认为是笼子太低引起的。于是他们把原来的10米高加高到20米。结果第二天他们袋鼠还是能跑出来,所以再次把笼子加高到30米。没想到袋鼠仍然能够跑到外面去,于是管理员一不做二不休直接把笼子加高到100米。


有一天长颈鹿和几只袋鼠们在聊天,长颈鹿问道:“这些人会不会再继续加高你们的笼子?”


袋鼠回答说:“很难说,如果他们继续忘记关门的话!”



这个故事能给我们什么启发?


解决任何问题的关键是要找出最核心的问题,然后重点针对这个核心问题去解决!减肥也是一样,最核心的问题不是减肥的技巧,而是你能不能长期坚持做有利于保持身材的行为,如果你不能长期坚持,那么学再多的技巧也是治标不治本!



影响我们行为和习惯的因素有哪些?





这4个核心因素是相辅相成的,比如:个人动力再强,如果使用不科学的减肥方法(个人能力不足)来减肥,结果肯定会失败;个人能力再强,如果个人动力不够,那么结果就是一拖再拖,原地不动。



如果这4个核心因素你都不具备,那么相当于你跟4个大力士在拔河,就算你拼了老命你也赢不了!在减肥的过程中,你必须让这4个核心因素成为你的帮手,而不是对手。



当你使用这4个核心因素来减肥时,你的行为就会发生天翻地覆的变化,你就能够一辈子都保持好身材!你将不再受美食的诱惑而暴饮暴食、也将不再受多方面的影响而自暴自弃。不管现在你对自己的身材是否满意,只有掌握了改变行为的4个核心要素,你才能养成好的习惯、保持好的行为,才能真正的改变自己,让自己拥有一个理想的身材。



你想知道如何使用这4个核心因素来减肥吗?告诉你一个好消息,我的第一本代表作《如何才能一辈子都保持好身材》已经写好,想要的朋友可以回复一个数字免费领取,现在来玩一个游戏,游戏的结果就是答案。


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