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怎么改变自己爱说泄气抱怨话的习惯?

星云大师 2019-01-10 19:27:52

不知道从什么时候开始,自己像个负能量磁场一样,特别喜欢说泄气抱怨的话,身边的人刚开始还会安慰我一下,后面别人都不喜欢跟我说话。

  我特别讨厌这样的自己,谈了几个男朋友,个个都是刚开始喜欢我,后来理都不愿意理我。同学,上司都对我这样的性格很无语。有时候甚至会发火,因为我一句话会影响整个团队的情绪。我知道我性格不好,所以特别害怕跟新认识的人接触太近,甚至会在这些人面前假装,假装活跃,假装积极,但是我是没有底气没有自信。我觉得我低人一等,因为我是一个有很多坏毛病的人。

  我自己分析的原因第一个,我小时候被寄养在别人家,受了很多委屈,后来跟奶奶生活在一起,奶奶天天在我面前说我妈的一些坏毛病,说我跟我妈很像。整个童年到青春期,我没有得到过一个人的肯定。我很努力的想把自己的事情都做好,可是除了自己,没人重视过。

  我一般假期都跟父母在一起。我妈是一个特别爱抱怨的人,只要跟她在一起,她就把她结婚后婆家对她的事情一年又一年的抱怨给我听。我每年放假都不愿意跟我爸妈在一起,因为我跟他们在一起不快乐。

  本来爸妈只生了我跟我妹妹,他们也都是从农村里出来的人。没文化,做点小本生意,小时候经济还不算特别紧张。后来,我妈觉得她要在我们整个大家庭有地位,在我12岁的时候生了我弟弟。从此家里,不说特别穷,但是我妈永远告诉说家里没钱,我们要节约。每次向她要钱,我都特别痛苦。我特别渴望独立。从我初中开始,我就变成了家里的一个劳力,爸妈出来每天起早贪黑的挣钱,其他的大小事情都要我去办。我上高中家里在市里买了房子,经济更紧张。所以家里更要我帮忙。我上大学的城市跟我爸妈在一个城市。爸妈经常一个电话打过来,我就得回去帮忙。不是被迫,我是害怕,我如果不把他们交代的事办好,回去第一个,我心情不好,第二个特别不想看到爸妈的脸色,心里更难受。我周末很少能跟同学玩的开心,如果我让我妈知道我在学校跟同学玩不回家,她的声音就会变得很难听,让我觉得很亏欠。所以我很少在学校过周末。每两个星期都必须回去帮忙。

  除了上面我跟我父母的问题之外,他们对我还好,我想吃什么都会准备。但是我还是很痛苦。我在家感受不到爱,反而我要处处为家里担责任,就因为我是老大。特别累。我性格差,所以跟朋友关系也不是特别满意。

  一直在改变,想把自己变得优秀。通过表现,看到思维。思维方式错了,我就算自己改变了外在。又能怎么样了。给人的感觉还是那样的讨厌。不知道自己的问题是家庭环境造成的,还是自己本性就是这样。在我妈爸眼里,我从小就这样调皮,不听话。

  所以跟谁去交流呢?

  正文看到最后,已经跟提问的内容关联不大了,竹筒倒豆,其实说的都是自己最压抑最难过的困惑和不解,也是个人成长路上常见的精神挫折。

  我曾在两篇关于抱怨的回答中提到,爱抱怨的人存在着一种关系诉求,他们对关系的质量感觉不满足,就会对听抱怨的人不断地抱怨,以期获得关系上的重视和理解。

  你的家庭一直对你提出各种要求,要你顾家,担责任,而忽视你也是一个孩子,让你做了很多孩子本来承担不过来的事,给你造成很大的心理压力,因此你也无法感受家庭中本来该有的爱和温暖,因为你的家庭交流模式比较僵化,属于那种内部沟通失效的家庭,只有命令,没有商量,久而久之,你怎么会没有情绪呢?你怎么可能不抱怨呢?

  抱怨也是会传染的,你的妈妈抱怨,你也会抱怨,家庭成员之间,互相都存在着对对方的怨恨和不满,试问你又能上哪儿去学习良好的交流方式呢?

  要改变是困难的,但不是不可改变。你要意识到,你“爱抱怨”并不是真的“爱”,而是对周围的人际关系有很多的愿望和诉求,你希望得到别人的关心和爱,希望得到别人的理解和喜欢,恰恰是在家庭中感染到的“抱怨”的习惯,使你不由自主地把别人的关心和喜欢用”抱怨“的方式”赶跑了。

  你以为别人听你抱怨完,就能够理解,这个是一个思想的误区,你传递给别人的,不是说话的内容,而是你的情绪,你的这些负面情绪让别人感到难以消化,因为每个人都是有怨气的,有的人克制力强,有的人克制力稍弱,一旦听到你抱怨,他们的怨气就会被激发,他们不喜欢自己抱怨,就会和你隔离,和你疏远。

  这是你的错吗?当然不是,只是在家庭文化中,你受了父母的影响,你是可以改变的,从自己的意识开始改变。

  每当你想要开口抱怨的时候,脑子里先过一遍自己要说的话,可能的话,写下来,自己多读几遍,找一下感觉,看看这些字句中,有哪一些部分,能够再修改一下,使得语气能够变得更舒缓和婉转一些,让别人易于接受。

  个人的意志对生活的控制很重要,磨炼意志,就要对自己下苦功夫,而不要放任自己。要尝试去做,并且坚持去做。

  喜欢抱怨的人,承受生活压力的心理能力相对比较弱,他们一遇到挫折困难或遭受不公正待遇,信心容易垮,耐性容易耗竭,抱怨是他们减缓内心焦虑的主要方式,也可以说,抱怨是他们主动地自我治疗伤痛的一种选择。

  如果这些年来,你不是因为顶着这么大的精神压力,你也不会变得抱怨,抱怨同样是在自我保护,但另一方面也会让自己陷入意志沉沦,所以,努力让自己去改变吧。

  经历的事越多,你的抗压力会越强,抱怨的需要也会慢慢消退的。这和经验有关,和性格无关。
  

  要改变抱怨,必须要对抱怨有了解,不要自我嫌弃和贬低。祝愿你能够打磨出强有力的意志,宽容地对待抱怨。

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