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关于宝宝白天小睡的几个问题,你务必得知道!

朵朵云老板娘 2018-12-06 06:44:58

宝因为生长发育的需要,睡眠时间比大人要多。除了晚上,他们在白天也会睡上几个小觉。如果白天没睡好或睡太多,将直接影响到晚上的睡眠。


那么宝宝在白天睡多久合适?哭闹不肯睡怎么办?今天,我就来和大家聊聊,关于宝宝白天小睡的问题。



宝宝白天要睡几次?睡多久?


每个月龄的宝宝,因生长需求的不同,睡眠时长也不同。随着月龄增加,他们在白天清醒的时间越来越长,小睡时间越来越短。



每个宝宝的体质和发育情况不同,具体睡眠情况会有所差别。如果宝宝睡眠不达标,或睡得多,但只要体检指标正常,精神状态良好,妈妈们就不必担心。


宝宝白天睡觉时出现这些问题,怎么解决?


Q1:宝宝白天要抱着睡,一放下就醒,怎么办?


尽量避免抱睡。我建议放床上睡,如果宝宝不适应,可以由大人在旁边陪着睡。注意放睡的方式。为避免宝宝感觉温度落差太大而惊醒,抱睡时在宝宝身上搭个小毯子。放睡时毯子暂时不要拿掉。


放睡时,先放屁股,稳定一两分钟,观察宝宝是否发出要醒的信号。若无,再慢慢放下脚、头,然后轻轻将手撤离。如果宝宝发出哼唧的声音,轻轻拍拍宝宝的肩膀、后背。


选择恰当的放睡时机。宝宝睡着后,不要立马就往床上放。稍微抱久一点,待睡熟后(约20分钟),再进行放睡。


熟睡时,宝宝进入深睡眠状态。仔细观察,你会发现宝宝的呼吸相对醒着时变得缓慢(不要以大人为参照,小孩的心跳、呼吸本来就比大人快),身体完全放松,手臂会自然下垂,紧握的小手也会松开。这时选择放睡,最合适不过。



PS.宝宝的睡眠分为两个阶段:

快速眼动(REM)睡眠:也叫浅睡眠。宝宝在这一阶段,大脑非常活跃,经常会转动眼球、吮吸嘴唇,或是做出鬼脸、微笑等面部表情。浅睡眠状态可以促进宝宝的脑部发育

 

非快速眼动睡眠:也叫深睡眠。这是宝宝最安静、睡得最沉的时候。小月龄宝宝一般经过20分钟的浅睡眠,会进入深睡眠状态。


Q2:宝宝睡觉时突然做出惊跳等动作,是怎么回事?


发育常态。这种突然的惊跳在一两个月的小婴儿身上比较多见,他们的神经系统还没有成熟,突然惊跳是发育过程中正常的现象,不必过分担心


浅睡眠状态。宝宝浅睡时,大脑皮层仍很活跃,常常伴随颤动、噘嘴、吸吮、做怪表情等动作,甚至发出声音。妈妈们千万不要以为这是宝宝睡不踏实的表现,而去打扰他。过多的干预反而扰了宝宝的美梦。


大运动发展期。就像大人经常“日有所思,夜有所梦”,宝宝处于翻身、爬、坐、走等大运动发展期的时候,大脑会存储、整理、归纳白天的记忆,以至于在睡觉时,经常会挥舞胳膊、踢腿,甚至撅起屁小股等。


这种不受控制的惊跳、抽动,常常将宝宝吓醒,引起哭闹。使用睡袋睡觉,宝宝的手脚有一定的束缚,就可以很好地避免这种情况


Q3:白天,宝宝到了该睡的时间不睡,烦躁哭闹,怎么办? 


作困(闹觉)。宝宝过度疲劳的时候,或者突然到了一个陌生的环境中,想睡,又睡不着,就会烦躁,用哭表达不满。常见表现:打哈欠、揉眼睛、抓耳挠腮、发脾气等。


这时,大人要尽可能采取一切办法,让宝宝尽快平静下来。比如,轻声哼唱儿歌,或者抱着宝宝在房间里来回走动,并轻轻拍拍他。也可以使用安抚奶嘴、小海马等辅助工具,来缓和宝宝的情绪。 


在宝宝小睡的时间段前后,大人最好不要带宝宝出门,以免影响睡眠质量。


注意检查环境温度,有没有开空调,室内温度是否过热、过冷。周围是否有太过嘈杂的声音干扰宝宝。


疾病。如果宝宝是突然哭闹,大人要注意是否属于以下情况:发烧、饥饿、蚊虫叮咬、肚子胀气、肠绞痛、排便等。



Q4:宝宝白天小睡的时间过短或过长时,需要干扰吗?


小睡时间过短时,尽可能帮助宝宝接觉。宝宝有时睡上十几二十几分钟就会醒来,这时不要马上干预,不要急着去抱或拍。他也许是做了个小梦或是撒了一泡尿,等上几分钟,观察他是否可以自己继续入睡。


或采取一些轻微的哄睡措施,尽可能的不要让宝宝醒透。比如大人靠近宝宝,带节奏地轻拍宝宝的身体。每个宝宝喜欢的哄睡方式不同,妈妈们平时留心观察下自己的宝宝偏爱哪种方式,或者哪种方式对宝宝比较奏效。


白天的每次小睡时长不宜超过3小时。超过3小时不醒,可以叫醒宝宝。否则,会影响他的夜间睡眠,造成入睡困难,甚至黑白颠倒等。 



带娃不是一件容易的事,哄娃睡觉更是磨没了多少妈妈的暴脾气。在这个过程中,我们要做的就是耐心,耐心,再耐心,给予合理的引导,尽早帮助宝宝形成规律的睡眠节奏。


宝宝得到充足睡眠,不仅对他们自身的生长发育大有好处,大人也可以趁机喘口气,恢复下体力。毕竟宝宝醒来,又是新一轮的“战斗”。



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