凤城王力宏音乐爱好组

心轮通上下三轮:爱是一切的答案!

觉察toto觉醒to疗愈 2018-12-05 18:11:44

被爱是美好的!

我了解每个人都渴望得到爱!

但是外求的爱是短暂的,是有条件的,

只有我们学会无条件爱自己,

这个爱才是永恒的!


最孤独的时候 不会有谁来陪伴你

最伤心的时候 也没有人来呵护你

只有你自己

经历着一些必经的经历 只有靠自己

才能回答一些生命中的难题

你爱这个世界

甚至爱着它的空气

你爱着你的他(她)也希望他(她)也爱着你

好好爱自己 在失败时给自己打气

常常问问自己 什么才是你想要的东西

爱自己 爱自己

这个世界我最了不起

因为我爱你 我爱着你

付出一切我都没关系

为了父母朋友姐妹兄弟

所以我要你学会爱自己

因为这个世界爱最了不起


        第一次听这首歌,歌词说的太好了,“学会爱自己,因为这个世界爱最了不起”!自从接触心身灵成长,听到最主要的核心就是唤醒内在的爱,爱是一切的答案,爱可以疗愈一切,首先要学会爱自己。



 爱自己才能疗愈


       “如果你今天出门,觉得自己很丑,而且认为一定没有人喜欢你,爱你,所以出门时板着脸,又很没自信,那你认为会有人来爱你,喜欢你吗?”


       “相反,若你今天出门,认为自己很美丽,很快乐,而且相信一定会有人喜欢你,爱你,因为你已经先喜欢自己,爱自己了。那么,当你笑脸相迎,每个人都会被你的喜悦感染,当然就有很多人会回应你的笑容,喜欢与你在一起了。”

 

       如果你自己都不爱自己,会有人来爱你吗?所以,你一定要先爱自己,才有能力真正去爱别人,也才能给别人机会来爱你。

 

        爱自己,也意味着原谅自己,当我们可以无条件原谅自己时,我们才有可能不再犯同样的错。不然,心中的罪恶感会不断地在潜意识里处罚自己,不原谅自己,反而会让我们再犯同样的错。 

 

       而且,当我们可以原谅自己时,我们才能有能量去原谅他人,因为我们知道没有一个人是完美的,包括自己,每个人的所思所为是种种不同的因素造成的。

 

         每个疗愈都只在当下发生,疗愈的发生,完全取决于那个人,那颗心是否准备好了,是否愿意放下,是否愿意不再欺骗自己,是否真的愿意真正睁开眼睛,醒来看到真理。


        从现在开始,相信自己完全可以做到: 说出该说的话,做出该做的事,并且事后完全放下。


爱自己的10种方法


1、停止自责

这是最重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。  

2、停止让自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。

临睡之前,有多少人在想像事情的最坏呢?就像小孩子想像床底下有鬼一样,这就难怪你会失眠。小时候,你需要父母的安慰,但是你已经长大了,你可以安慰自己。



如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它。例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,只要你不断地这样做,最后将会改掉这种习惯,当然,这需要练习。

3、耐心呵护自己

“忍耐”是个很重要的因素,当自己的愿望不能马上实现时,许多人就会觉得很痛苦,我们马上就想得到,我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时,我们也会很烦躁。我们需要答案,需要马上得到一切,我们经常因为自己的不忍耐,使别人的生活发生不幸,不忍耐就是拒绝学习,我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。  


我们每个人都会犯错,学习过程中出现失误没有关系,许多人喜欢指责自己不够完美,如果在三分钟内不能完美地做好某件事,就认为自己不够好的话,那就等于不给自己机会。

4、善待自己的心灵


请不要因为有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了建设我们,而不是为了战胜我们,不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。我们可以从这些经历中学习成长,呵护自已的心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。



放松非常有用,它可以帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出来。呼气的时候,请轻轻地对自己说“我爱你,一切都会好的”。然后,你会觉得多么宁静,你正在给自己制造新的思想,你没有必要紧张和恐惧地生活。

5、赞美自己

指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量,我们是无限智慧的体现,如果你轻视自己,就是轻视创造你的力量,请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。如果只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算只能做一分钟,也请努力吧!如果你在学习新的事物,以前从未尝试过的,请相信我,你会越来越觉得轻松和容易,请为自己努力吧!  


不论你是否认为自己配不配得到,请让自己接受美好的事物。我们已经说过,“不配得到”的思想会使你拒绝美好的事物,“不配得到”的思想会阻止你得到想要的东西,当我们认为自己不配得到时,又怎能积极地对自己说话?  

6、帮助自己就是爱自己

寻找能够帮助你的朋友,你是个坚强的人,你可以在需要的时候寻求朋友的帮助,许多人总是很自信,不愿意寻求别人的帮助,因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了,又因为做不好而生自己的气,不如下一次寻求一些帮助吧! 


如果你是个有奉献精神、很自律、有灵性的人,你可以靠自己获得成功,如果你能加入某个团体,将对你有更大的帮助,团体里每个人都可以做老师。因此,当遇到问题的时候,如果可能的话,我建议你加入一个适合你的团体。 

7、爱自己的缺点


缺点是你的一部分,你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。 


如果你还在对自己说“我讨厌我的工作,讨厌我的家,讨厌我得到的病,讨厌现在的友谊,讨厌这,讨厌那”,那么,就很少有美好的事物来到你身边。


不论你的处境多么糟糕,总是有原因的,不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰·哈瑞桑说,生病的人不要因为自已生病或要手术了而感到自责,他们要祝贺自己找到了安全的治疗方去。不论出现任何问题,我们都可以解决,当我们认识到这点后,就能够找到实现自己理想的办法。

8、照顾自己的身体

身体是你暂时的栖身之地,是美妙的家园,我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢?


看看,你吸引了什么到自己身上,毒品和酒精最为常见,因为这两种东西是逃避问题的最常见的方法。我从没见过,爱自已却使自已染上毒品的人,我们用毒品和酒精逃避童年不好的感觉,过后,反而比以前感觉更差,甚至增加许多内疚。



过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物,我们就无法存活,食物能给我们提供能量,制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识,却还用食物来惩罚自己,制造肥胖。

请找到自已喜欢的锻炼方法,用积极的态度对待你的锻炼。很多时候,由于受到别人太多的影响,你在自己身上制造了许多障碍,如果你想改变,就要原谅自己,停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想,那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。  

9、从镜子里看自己

我经常强调镜子的重要性,因为我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因,你可以用镜子来做许多练习。每天早晨我要做的第一件事是,对着镜子里的自己说:“我爱你,今天我要为你做点什么呢?我怎样才能使你幸福呢?”听听心里的声音,按你听到的声音去做。你可能什么也听不到,因为你已经习惯于骂自己,不知道该怎样回应积极思想了。  


如果今天有什么不如意的事,请走到镜子面前说:“无论发生什么,我仍然爱你。”不论世事怎样变化,只有你对自己的爱不会变,这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事,请走到镜子面前说声“谢谢”,让自己知道,你为自己创造了美好的经历。

10、请从现在开始爱自己


请不要再拖延了,"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。  


我们不能改变别人,那就先不用管别人,我们不用花那么多力气来改变别人,如果我们把一半的力气花在自己身上,就可以改变自已。当我们改变了自己,别人就会对我们作出不同于以往的回应。


你不能替代别人,每个人都要学习特定的生活经历,你要做的是,学习你的经历,首先学习爱自己,然后别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人,那么,你需要更多地爱自己,才能摆脱这样的人。

真的相信,帮助我们解决问题的最好办法是:爱自己的一切,很奇妙,我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。




我是这样爱自己的


 1、停止自责



我开始承认

我不是完人,

不是铁人,

更不是圣人,

我会犯错的,

那又怎么样!


2、停止让自己感到恐惧

                   


对抑郁复发的恐惧,

对乳腺癌的恐惧,

这不都是对死的恐惧吗?

这不就是对生的渴望吗?

是的,

所以,

我要好好爱自己,

抑郁再也不敢侵犯我的生命,

恶性疾病也对我心生畏惧!


  3、耐心呵护自己



把每一份经历

都当做

一种生命体验,

突然发现

一切经历无所谓好坏,

都是那么新奇而有趣。


 4、善待自己的心灵



愤怒是明确自己的界限感,

当我有了这个能力时,

我是多么欣喜,

当我第一次说“不”时,

我才知道多么爽!

表达愤怒感受,

不攻击他人,

反而让别人尊重!


 5、赞美自己



我感恩我的学习能力,

她促进我快速成长。

穷则思变,

痛后觉醒,

不再外求,

转向内观,

改变自己是唯一出路,

转念是主要的成长方式!


  6、帮助自己就是爱自己



有时

快乐装着装着就成真的了,

先学会微笑,

学会照镜子,

积极暗示效果太强大了,

坚持21天,

形成一个好的习惯,

从此,

良性循环下去!


  7、爱自己的缺点



我学着充分了解自己,

自己的好,

自己的坏,

我接纳这样的自己,

有血有肉

真实的自己,

无论别人怎样评价,

都不再会撼动我对自己的爱!

我会让特长发挥到极致,

让我的生命开始精彩绽放,

我也努力完成我今生今世的人生功课,

更好地做自己!


  8、照顾自己的身体



我知道怎样可以滋养到我,

我知道怎样可以支持到我,

我有很多很多资源,

我有很多很多方法,

我常常处于内心喜悦的状态,

独处也不再孤单!


 9、从镜子里看自己



我相处的每个人

他们对我的反馈

都是我的一面镜子,

老公的爱意表达,

孩子的天性释放,

学生的成绩卓越,

群友的能量提升,

太多太多,

所有的莫过于

自己内心那份幸福的感受!


 10、请从现在开始爱自己



是的,很喜欢一句话,

不去管修行到底是怎么回事,

只要开始走上修行的路,

尽管去实修就好,

哪怕只做了一个练习,

哪怕只听了一段冥想,

一天又一天,

你自然会看到生命的真相!

重新树立人生目标,

不再拖延,

就在当下,

提高执行力,

马上,

立刻,

Let' s  go!!!